Depression

Som din psykoterapeut, er det vigtigt for mig at tilbyde støtte og effektive strategier til at tackle depression, en tilstand der kan føles overvældende og drænende. Vores mål i terapien er ikke kun at mindske symptomerne, men også at forbedre din generelle livskvalitet.

### Kognitive adfærdsterapi (KBT)

Vi vil bruge kognitive adfærdsterapi, en af de mest effektive metoder til behandling af depression. KBT hjælper med at identificere og ændre negative tanke- og adfærdsmønstre, der bidrager til din depression. Vi vil arbejde på at udvikle mere positive og realistiske tankeprocesser og adfærd, der kan forbedre din følelsesmæssige tilstand.

### Mindfulness og affektiv bevidsthed

Mindfulness er en anden væsentlig komponent i vores terapeutiske arbejde. Denne praksis involverer at være fuldt til stede i nuet, hvilket kan reducere tendenser til at dvæle ved fortiden eller bekymre sig om fremtiden—almindelige træk ved depression. Ved at øve mindfulness kan du opnå en dybere forståelse af dine følelser og lære at håndtere dem mere effektivt.

Sammen vil vi arbejde mod at genopdage din motivation og glæde ved livet, udvikle strategier for at håndtere nedslående dage, og styrke dit netværk af støtte. Vores samtaler er et sikkert rum, hvor du kan udtrykke dig frit og finde veje til heling.