Som din psykoterapeut er det vigtigt for mig at hjælpe dig med at forstå og håndtere stress, der kan påvirke alle aspekter af dit liv. Stress er en naturlig reaktion, men når den bliver kronisk, kan den føre til alvorlige fysiske og psykologiske problemer.

### Kognitive adfærdsterapi (KBT)

I vores sessioner vil vi anvende kognitive adfærdsterapi til at udforske og ændre de tankeprocesser, der bidrager til din stress. Vi identificerer de specifikke situationer og tanker, der udløser stressreaktionen, og udvikler strategier for at håndtere dem mere effektivt.

### Afslapningsteknikker

Jeg vil også introducere dig for forskellige afslapningsteknikker, såsom dyb vejrtrækning, mindfulness og progressiv muskelafspænding. Disse teknikker kan hjælpe med at reducere kroppens stressrespons og fremme en følelse af ro.

Sammen vil vi arbejde mod at skabe en sundere balance i dit liv, lære at genkende stressorer tidligt, og udvikle robuste metoder til at håndtere dem. Det er vores mål at gøre dig mere modstandsdygtig over for stress og forbedre din generelle livskvalitet.